La perspective d’une nouvelle année incite bon nombre d’entre nous à prendre la résolution de recommencer à neuf et modifier nos mauvaises habitudes. Adoptée par un tiers des Canadiens, la résolution la plus courante concerne l’amélioration de la forme physique et de l’alimentation.
Malheureusement, le maintien de ces objectifs s’avère difficile pour bien des gens, la plupart n’arrivant pas à respecter leur résolution quelques semaines seulement après le début de la nouvelle année. Toutefois, les chances de réussite sont plus élevées si ces mêmes personnes peuvent compter sur le soutien de leurs amis, de leur famille ou de leur milieu de travail. Chez Roche, nous comprenons qu’il est parfois difficile de trouver du temps pour soi lorsqu’on tente de concilier le travail et la vie familiale. C’est pourquoi nous soutenons les objectifs personnels de nos employés par des initiatives de bien-être et par des installations de conditionnement physique sur place.
Kristen White, une Spécialiste, Finances de l’entreprise de notre division pharmaceutique, a vécu personnellement ce combat. En effet, elle connaît d’expérience la force et la détermination nécessaires pour améliorer son état de santé et sa forme physique. À l’université, Kristen a commencé à prendre du poids et a alors entamé sa lutte contre le surpoids, particulièrement après la naissance de son fils. Kristen a vécu plusieurs problèmes de santé graves liés à son poids et n’était pas à l’aise dans sa peau. Elle a alors décidé d’adopter un mode de vie plus sain et équilibré.
Kristen explique : « Un jour, je conduisais et j’ai eu l’impression que je faisais une crise cardiaque. J’avais des douleurs et une sensation de brûlure dans la poitrine, alors je me suis rendue à l’hôpital. J’avais de graves problèmes de santé au début de la vingtaine alors que j’aurais plutôt dû être au meilleur de ma forme. Je me suis rendu compte que je devais reprendre ma vie en main, surtout maintenant que j’avais un jeune enfant qui comptait sur moi. Je voulais être un modèle à suivre pour mon fils, et je souhaitais être suffisamment en forme et active pour jouer avec lui. »
Kristen a entrepris de s’informer sur la nutrition et la taille des portions et à faire de l’exercice. Elle a appris à modifier son régime alimentaire et a commencé à s’entraîner presque quotidiennement. Elle a aussi commencé à tenir un journal d’entraînement afin de suivre son évolution. Grâce à ses efforts acharnés et à son engagement envers ses objectifs, Kristen a perdu 110 lb et a maintenu son nouveau poids et son mode de vie actif et sain depuis plus de 10 ans. En outre, elle est aujourd’hui plus heureuse et mieux dans sa peau depuis sa transformation.
Faire des choix sains et les maintenir exige de la motivation, de la volonté et du dévouement, et de nombreuses personnes croient ne pas avoir le temps, l’énergie ou les ressources nécessaires pour les aider dans ce cheminement. Lorsque Kristen s’est jointe à notre équipe en 2015, elle était ravie d’apprendre que Roche est une entreprise qui encourageait le maintien d’un mode de vie sain, ce qui aide les personnes à demeurer fidèles à leurs objectifs en matière d’activité physique et de santé.
« Je suis vraiment reconnaissante pour les programmes et les services de bien-être offerts chez Roche », affirme Kristen. « Nous avons un excellent centre de conditionnement physique à notre bureau, et notre cafétéria propose des choix sains et pratiques à des prix abordables. Travailler ici nous donne de multiples occasions de faire des choix sains et de poursuivre un mode de vie actif et équilibré. »
Notre entreprise tourne autour de la santé : ce dont nous avons tous besoin pour demeurer actifs, vivre longtemps et être heureux. Cette vocation est aussi au cœur de notre attitude envers le bien-être des employés. Nous comprenons que le bien-être ne représente pas la même chose pour tout le monde. En effet, celui-ci peut englober divers aspects de la vie : la forme physique, l’alimentation, la recherche de l’équilibre et bien davantage. Nous savons que ces objectifs peuvent représenter un défi et que l’atteinte de ceux-ci est favorisée par l’accès aisé et immédiat aux outils, aux ressources et aux renseignements nécessaires. Notre division pharmaceutique et notre division diagnostique ont chacune un centre de conditionnement physique sur place offrant quotidiennement des cours pour aider nos employés à atteindre leurs buts.
À notre division pharmaceutique de Mississauga, deux employés de Tri Fit Inc. sont présents à temps plein pour aider les employés à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être grâce à une offre variée de cours, de programmes et de ressources. Au total, 18 cours sont offerts chaque semaine, notamment de la boxe, de l’entraînement avec poids et du yoga. Les employés sont invités à prendre part à des programmes et des défis qui les aideront à développer de saines habitudes de vie dans un cadre amusant et stimulant.
Ces programmes et cours de conditionnement physique ont contribué à motiver des employés comme Seema Lopez, Chef, Approvisionnement de la clientèle, qui œuvre dans notre division pharmaceutique. L’année dernière, Seema a obtenu le meilleur résultat dans le cadre de notre programme d’entraînement intensif « Last 10 Inches Boot Camp », où les employés devaient se fixer des objectifs personnels, suivre leur évolution et s’encourager mutuellement dans un climat de compétition amicale.
« Ce que j’adore du conditionnement physique chez Roche, c’est à quel point il est facile de se maintenir en forme et de participer aux programmes », explique-t-elle. « On nous encourage à aller au gym dès que nous avons une pause ou au moment qui nous convient dans la journée, et cette flexibilité est vraiment motivante. Lorsqu’on tente de maintenir un équilibre entre la vie familiale et notre carrière, on a souvent tendance à mettre ses priorités de côté. Heureusement, je n’ai pas besoin de faire ça. »
Avec nos vies bien remplies, il est parfois difficile de trouver le temps pour accumuler les 150 minutes hebdomadaires recommandées d’activité physique d’intensité modérée ou élevée, sans compter les exercices de musculation et les étirements. Ainsi, lorsqu’il est question de se fixer et d’atteindre des objectifs de mise en forme, il est essentiel d’être réaliste et de s’assurer que ceux-ci sont compatibles avec son mode de vie. C’est pourquoi nous tenons tellement à soutenir nos employés dans la réalisation de leurs objectifs afin qu’ils puissent devenir le meilleur d’eux-mêmes.
11 janvier 2018
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